기분좋은날 2834회 건강수명을 좌우한다 비타민 맞춤처방전 잘못 먹으면 독 비타민 맞춤 처방전 대한민국 국민의 90%가 비타민 부족

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■ 잘못 먹으면 독! 비타민 맞춤 처방전

한국인이 가장 사랑하는 영양소, 비타민! “비타민만 있으면 환절기 감기 무섭지 않다?” “합성 비타민보다 천연 유래 비타민이 더 몸에 좋다?” 당신이 알고 있던 비타민에 대한 오해와 진실! O,X 퀴즈를 통해 제대로 밝혀본다!
비타민 A, B, C, D… 종류도 다양한데 우리 가족에게 맞는 비타민은 따로 있다? 눈도 침침, 치매 걱정인 부모님부터 만성피로에 힘든 남편, 갱년기에 우울한 아내까지! 증상별 맞춤 비타민 처방전 공개!

■ 똑똑하게 챙겨 먹자! 비타민 섭취 방법

물에 끓이면 파괴되는 수용성 비타민과 기름에 더하면 흡수율 쑥 올라가는 지용성 비타민! 흡수율은 높이고 비타민 파괴는 줄이는 똑똑한 조리법은?
1. 비타민 A와 B를 동시에~ <브로콜리 줄기 돼지고기 볶음> 2. 칼슘과 비타민D의 환상적인 궁합 <표고버섯 멸치가지밥>

■ 대한민국 국민의 90%가 비타민 부족?

장수 비타민이라 불리는 비타민D! 하지만 대한민국 국민 10명 중 9명은 결핍 상태? 만성피로, 불면증, 소화장애 등 비타민D 결핍되면 나타나는 증상은? 뼈 건강을 지키는 필수 비타민, 비타민 우리가 몰랐던 숨은 효능은? 암부터 치매까지 건강수명 늘리려면 비타민 D를 챙겨라!
모르고 먹었던 비타민, 올바르고 똑똑하게 챙겨 먹는 법!