무엇이든 물어보세요 당화혈색소 노인 맥압 체크 커피가 장수음료 하루 3잔이 사망률 확 낮춘다 건강지표의 함정 체중 혈압 혈당 정상수치 믿지마라

핫이슈 1.> 건강지표의 함정! 체중, 혈압, 혈당 정상수치 믿지마라?

# 정상 수치는 개개인의 위험요인은 고려되어 있지 않아 추가적인 질병 위험 요인에 따라 다르게 대처하기를 권장

# 65세 이상의 노인의 경우 맥압 체크 중요,
고령의 노인, 치명적인 질환을 앓았던 경우 혈당을 너무 낮추지 않도록 주의

# 당화혈색소 수준에 따라
당뇨 합병증 관련 질환의 발생률이 달라진다는 연구 결과

# 저체중인 노인의 경우 근감소증으로 인한 신체 수행력 저하로 낙상, 골절, 쇠약, 대사질환, 사망 등의 위험성 증가

핫이슈 2.> 커피가 장수음료? 하루 석 잔이 사망률 확 낮춘다?

# 하루 카페인 400mg 미만의 커피를 마시는 경우 혈관 보호 작용으로 인해 심혈관질환과 사망률을 낮춘다는 결과

# 커피는 당 흡수, 싸이토카인 분비, 활성산소 억제
또한 항산화 효과가 있어 고혈압, 당뇨 위험을 낮추는데 도움

# 다량의 카페인을 섭취하면 뼈를 약하게 만들 수 있어 주의 필요

조기 폐경 여성, 저체중, 스테로이드 약제 복용하는 경우,
소화흡수장애질환, 갑상선질환, 류마티스 관절염, 1형 당뇨병을 앓는 경우 주의

# 카페인 대사 능력은 사람마다 다르기 때문에
본인의 기준에 맞춰 적정량을 찾기를 권장