손가락요가 소화가 잘 안되고 설사를 할 때 치매예방하는 손가락요가 뇌자극 스트레스로 가슴이 답답하고 피로가 쌓였을때 무엇이든 물어보세요 2018년 5월 11일

KBS2TV 무엇이든 물어보세요 소개된 내용

<치매 예방하는 손가락 요가 방법>


뇌를 자극하면서 치매예방에 도움이 되는 손가락 요가. 손을 다르게 쓰면서 뇌의 협응능력을 도와주는 방법


1. 양손 가위바위보와 같이 양 손가락을 다르게 사용한다.

2. 한손은 V자를 한 손은 가위를 만드는 방법이다. 그다음에는 한 손은 가위를 다른 손은 O자를 만들 어주는 방법이다.


<소화가 잘 안되고 설사를 할 때>


손바닥에서 엄지손가락 쪽 불룩한 부분을 어제라고 한다. 소화기의 상태를 볼 수 있는
곳이다. 소화기가 차가울 경우 어제 부분이 푸른색을 띄게 되는데 어제를 따뜻하게
비벼줌으로 소화기를 따뜻하게 하는 효과, 합곡혈을 같이 지압해주면 더 좋다.
 


<스트레스로 가슴이 답답하고 피로가 쌓였을 때>
손을 쥐었을 때, 둘째 셋째 손가락 끝이 손바닥에 닿는 부분 사이가 노궁혈,
몸의 쌓인 피로와 정신적 스트레스에 관여하는 혈자리이다. 자주 피로함을 느낀다던지 걱정과 고민이 많아 가슴이 답답할 때 양손의 노궁혈을 5분정도 지압해주면 불안정한 마음을 편안하게 다스려주고 피로를 풀어주는 효과도 있다.

두 손을 깍지 낀 후 손 사이에 골프공과 같은 작은 공을 넣고 굴려주는 것도 좋음.