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KBS1TV 무엇이든 물어보세요 나이 들수록 간식을 먹어라
<한국인! 이런 영양소 절대 부족>
뼈와 혈관 건강이 위험 : 칼슘
노화 빨라지고, 염증 증가 : 비타민C
눈 건강, 피부에 치명적 : 비타민A
<노년 건강에 필수! 간식 제대로 먹는 법>
언제 먹을까? 끼니처럼 규칙적으로, 점심과 저녁 사이
얼마나 먹을까? 150~200kcl
추천 간식? 호르몬 건강에 바나나, 멸치, 닭가슴살, 견과류
뼈 건강에 콩, 견과류
뇌 건강에 견과류, 과일, 육류를 동시에
주의할 간식? 신장 질환, 과민성방광, 두통 환자는 주의
<한국인! 이런 영양소 절대 부족>
뼈와 혈관 건강이 위험 : 칼슘
노화 빨라지고, 염증 증가 : 비타민C
눈 건강, 피부에 치명적 : 비타민A
<노년 건강에 필수! 간식 제대로 먹는 법>
언제 먹을까? 끼니처럼 규칙적으로, 점심과 저녁 사이
얼마나 먹을까? 150~200kcl
추천 간식? 호르몬 건강에 바나나, 멸치, 닭가슴살, 견과류
뼈 건강에 콩, 견과류
뇌 건강에 견과류, 과일, 육류를 동시에
주의할 간식? 신장 질환, 과민성방광, 두통 환자는 주의
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