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mbc기분좋은날 2792회 열대야를 이겨라! 꿀잠 자는 숙면의 기술 예고 미리보기
더위 속 건강 지키려면 수면 습관부터 고쳐라! 오늘 밤, 열대야 이기고 꿀잠 자는 숙면의 기술 大공개!
■살펴라! 간밤, 당신의 잠이 남기고 간 흔적
연일 이어지는 열대야 속 당신의 잠이 위협 받는다? 간밤에 잘 잤다고 생각하는 당신, 정말 제대로 잤는지 수면상태를 확인하는 방법이 있다?
수면 부족, 단순히 피로의 문제가 아니다? 더운 여름 수면 부족이 지속되면 일어나는 우리 몸 속 문제들!
나도 모르는 새 내 잠을 망치는 수면질환. 이런 질환 있으면 꿀잠 못 잔다? 질환별 올바른 수면 자세, 어떻게 자야 수면 질환 극복할 수 있을까?
■바꿔라, 당신의 환경부터! 꿀잠 망치는 주범은?
열대야를 이기려 한 이런 행동들이 나의 꿀잠을 방해한다. 더위 속, 집에서 쉽게 할 수 있는 꿀잠 자는 비결은? 강헤정 살림 고수가 전하는 비법, 3도를 바꿔라!
정말 제대로 자고 계십니까? 베개, 잘못 사용하면 수면 자세가 뒤틀린다 나에게 맞는 베개 찾는 법, 공개!
■지켜라! 불쾌지수 막는 꿀잠 자는 건강공식
자려고 누워도 말똥말똥한 눈, 꿀잠으로 가는 급행열차 타는 법은?
1. 숨만 잘 쉬어도 꿀잠 잔다! 양 대신 호흡을 세라, 4·7·8 호흡법 2. 먹어라! 심신 안정 시켜주는 천연 수면제! 숙면을 도와주는 이 음식들의 정체가 공개된다.
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